14 questions • 5 minutes

Quiz aidant : où en êtes-vous ?

Quand on aide un proche, on finit par ne plus voir sa propre fatigue. Ce quiz inspiré de l'échelle Zarit vous propose de faire un arrêt sur image. Vos réponses restent sur votre navigateur, jamais stockées.

Mis à jour le 4 août 2026

Ce que ce quiz mesure, et ce qu'il ne mesure pas

Les questions s'inspirent de l'échelle de Zarit, un questionnaire mis au point par le psychologue américain Steven Zarit au début des années 1980 pour évaluer le fardeau ressenti par les proches de personnes atteintes de démence. L'idée de départ tenait à un constat simple : l'état de la personne malade ne prédit pas bien l'épuisement de celui qui l'accompagne. Deux aidants dans des situations comparables peuvent vivre des choses très différentes, selon leur santé, leur entourage, leur histoire avec le malade.

Ce que le questionnaire cherche à saisir, c'est donc votre vécu, pas la gravité de la maladie : le poids du regard des autres, la culpabilité, la fatigue physique, le temps qu'on ne prend plus pour soi, la peur de l'avenir, le sentiment d'avoir perdu la relation d'avant.

Notre version est plus courte que l'originale et n'a pas fait l'objet d'une validation scientifique. Elle ne produit pas un score clinique et ne pose aucun diagnostic. Voyez-la comme un miroir : une manière de mettre des mots sur ce que vous ressentez, à un moment donné.

Comment lire votre résultat

Un résultat bas ne signifie pas que tout ira bien indéfiniment. L'épuisement de l'aidant s'installe rarement d'un coup, il progresse par paliers, souvent à la faveur d'un changement dans l'état du proche ou du départ d'un soutien familial. Refaire le quiz dans quelques mois a plus de valeur qu'un résultat isolé.

Un résultat élevé ne veut pas dire que vous accompagnez mal votre proche. C'est même souvent l'inverse : les aidants les plus investis sont les plus exposés. Ce résultat indique surtout qu'il est temps de chercher du soutien, pendant que vous en avez encore l'énergie. Attendre d'être au bout rend toutes les démarches plus difficiles, et c'est généralement à ce moment-là que surviennent les hospitalisations en urgence et les entrées en institution mal préparées.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs signes, la page sur l'épuisement de l'aidant détaille les signaux d'alerte et ce qui aide.

Questions fréquentes

Mes réponses sont-elles enregistrées quelque part ?

Non. Le quiz s'exécute entièrement dans votre navigateur. Aucune réponse n'est envoyée à un serveur ni conservée après la fermeture de la page. Vous pouvez le faire sans laisser de trace, y compris sur un ordinateur partagé.

Puis-je montrer ce résultat à un médecin ?

Oui, et c'est un usage utile. Beaucoup d'aidants minimisent leur situation en consultation, par pudeur ou parce que le rendez-vous porte sur le proche malade. Arriver avec des réponses écrites aide à aborder le sujet, notamment chez le médecin généraliste, qui est aussi votre médecin.

Mon proche n'a pas de diagnostic, ce quiz me concerne-t-il ?

Oui. Le fardeau de l'aidant ne commence pas au diagnostic : il commence souvent bien avant, dans la période où l'on s'inquiète sans savoir. C'est même l'une des phases les plus dures, parce qu'on porte seul une inquiétude qu'on ne peut pas encore nommer.

Existe-t-il une aide financière pour les aidants en Belgique ?

Oui, plusieurs dispositifs coexistent selon votre région et votre situation professionnelle, dont la reconnaissance du statut d'aidant proche et le congé pour assistance médicale. Les conditions et les montants évoluent régulièrement : la page droits de l'aidant proche en Belgique les détaille, et les services publics compétents restent la référence à jour.